肩こり・腰痛専門店　祥和堂ソフト整体院　取手店 | 日記 | なかなか…

季節の変化を感じながらも、なかなか春が来ませんね。これで、急に暖かくなっても、体重の調整が間に合っていない私には、色々不都合ではありますが、季節の変わり目によく現れる体調不良の状態が長く続くのは辛いので、もう、早く春よ来い！という感じです。
体調不良の時、健康の為とはいえ、身体を動かすのは、なかなか辛くありませんか? 座っていたい、横になっていたい、じっとしていたいと思う事、ありませんか？（全部、私の事ですが…）
で、最近始めたのが、腹式呼吸です。おなかを膨らませるようにして、鼻から息を吸って、口からゆっくり吐いていく呼吸法です。リラックスや代謝アップなど、身体を整えるのに効果的だそうです。体力のない方も、その時の身体の調子に合わせてできるので、オススメです。
ぜひ、お試しください！